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康骨生活小讲堂 | 经常心悸心慌、胸闷气结?五

文章来源:未知         发布时间:2021-10-22 10:01

到了秋冬季节,会有很多人感觉到过胸部、气短,轻者可以若无其事,重者会觉得难受不已呼吸困难,似乎被石头压住胸膛。

 

如果这样就要注意了,很可能是早期疾病的预兆,后期可能会发展为肺气肿、肺栓塞、冠状动脉供血不足。

 

想要解决这样的问题就要从心肺入手,想要调理心的疾病或是肺的问题,就需要一个基础方来补心益肺。

 

 

人体的五个“总穴”

 

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1
止咳平喘、健脾补气:中府穴

“中府穴为中气所聚,藏气结聚之处”。

 

【位置】胸前壁外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸,平第1肋间隙处。

 

【方法】中指的指腹按揉对侧的中府穴,会感到局部有明显酸痛感,适当力度按揉,顺时针逆时针交替按揉,反复进行操作,每次按揉1-3分钟即可。

 

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2
补益虚损、养肺调心:膏肓穴

“膏肓主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆”。

 

【位置】从大椎穴向下找到第4胸椎棘突下,再旁开三寸处的位置。

 

【方法】在这个穴位艾灸20-40分钟,可以养肺调心。

 

除以上两个主穴之外,还有几个穴位可以辅助适当做一些增减,可以根据自身的情况来调理,缓解一些疾病。

 

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3
缓解心慌、心悸气短:内关穴

“虚则补之,实则泻之”。

 

【位置】将右手3个手指头并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。

 

【方法】每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴,每次按捏5~10分钟,每天2~3次,可以让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。

 

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4
调节心肌缺血:极泉穴

“经脉所过,主治所及”。

 

【位置】上臂外展,腋窝顶点可触摸到动脉搏动,按压有酸胀感处即是极泉穴。

 

【方法】要跟据自己目前的身体状况,适度弹拨此穴位即可,一般弹拨10次左右,经常弹拨可以促进气血流通,因此可以宽胸理气,养护心肺。

 

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5
缓解憋喘、胸闷:膻中穴

"气会膻中"膻中可调节人体全身的气机。

 

【位置】位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

 

【方法】用大拇指先顺时针方向轻轻按揉,再逆时针方向按揉,每次各30下,动作要均匀有力,按摩膻中穴可以调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及调节消化系统。

 

以上五种穴位的方法分享给您,

可以让整个上焦气血得以通畅。

适合有胸闷气短压抑的人群,

有利于补心养肺。

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