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成都的奥斯迪康骨医院那个医生好

来源:未知 发表时间:2016-09-06 00:00:00 在线咨询在线挂号

  成都的奥斯迪康骨医院那个医生好?随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,由于关节过度摩擦或负重都会引起关节疼痛,长此以往引发关节炎。但中老年人缺乏运动容易患骨质疏松症,身体也会缺乏敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折。所以中老年人的锻炼一定要适度,应符合中老年人的生理特点。过度运动不仅会加重中老年人的心肺负担,也会造成关节的进一步损伤。

  骨性关节炎在日常生活中锻炼方法都有哪些呢?医生作出以下介绍:

  一、关节活动范围锻炼:这是指每天都要进行关节在各种方向上的活动锻炼,并且要努力使关节尽量撑开,活动到较大极限。这是非常重要的,日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。当然,如果有关节疼痛、肿胀,就需要在疼痛能够忍受的范围内、轻柔运动。

  二、肌肉锻炼:强壮、有力的肌肉可保持关节稳固,使活动变得更舒适。

  三、耐力锻炼:耐力锻炼不仅有益关节,更重要的是有益心、肺,并能改善精神状态。在各种耐力锻炼项目中,走路、水中运动和骑自行车是较常用的。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式,没有特殊情况应当鼓励多走路,除非是严重的髋、膝、踝关节疾病、关节不稳的患者;水中锻炼如游泳或温泉尤其对僵硬、疼痛的关节有好处,因为水的浮力可以减少关节承受的重力,温水还能放松肌肉,减少疼痛;骑自行车,尤其是骑那种健身房内的自行车,也是一种很好的锻炼方法,不会给下肢的关节带来太大的压力。

  成都的奥斯迪康骨医院那个医生好?经过上面比较详细的解析,相信许多患者朋友们已经非常清楚这个问题的答案,建议患者们要尽快去专业的骨科医院进行治疗,不能让病情加重,如果患者们有什么想要问的,请直接在线咨询我们的骨科医生,欢迎随时在线咨询。


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